オレンジ。

　こんにちは。

ここにきてくれてありがとう。

少しおつきあい下さい。

オレンジ。

”輸入品がほとんど”というイメージがある。

実際、よく行く近所のスーパーの果物コーナーを見てみても
あまり国産品を見かけない。

が、しかし、今は国産の品種も多いときく。
清見オレンジや大分の美娘オレンジなど。

ビタミンCが多く含まれる。
疲労回復効果、美肌効果がある。
抗酸化作用もある。

皮の白い部分には、ビタミンPが含まれる。
毛細血管を強くしてくれる。
動脈硬化予防にもいい。

そして、食物繊維のペクチンや
皮膚や粘膜を強くしてくれるカロテンを含む。

ペクチンには、便秘予防の効果があります。
また、空腹を防ぐ働きがあるのでダイエットには効果的です。
ダイエット中の人にはオススメの果物です。

ジュースにするのがポピュラーかもしれないが、
サラダに入れたり、ポンチにするのもいい。

重みがあり、皮にツヤがあるものを選びましょう。

シミの無いものがよいです。

今日はこんなところかな。

ではまた。

最後まで読んでくれてありがとう。

ここにきてくれてありがとう。