こんにちは。
ここにきてくれてありがとう。
少しおつきあい下さい。
オレンジ。
”輸入品がほとんど”というイメージがある。
実際、よく行く近所のスーパーの果物コーナーを見てみても
あまり国産品を見かけない。
が、しかし、今は国産の品種も多いときく。
清見オレンジや大分の美娘オレンジなど。
ビタミンCが多く含まれる。
疲労回復効果、美肌効果がある。
抗酸化作用もある。
皮の白い部分には、ビタミンPが含まれる。
毛細血管を強くしてくれる。
動脈硬化予防にもいい。
そして、食物繊維のペクチンや
皮膚や粘膜を強くしてくれるカロテンを含む。
ペクチンには、便秘予防の効果があります。
また、空腹を防ぐ働きがあるのでダイエットには効果的です。
ダイエット中の人にはオススメの果物です。
ジュースにするのがポピュラーかもしれないが、
サラダに入れたり、ポンチにするのもいい。
重みがあり、皮にツヤがあるものを選びましょう。
シミの無いものがよいです。
今日はこんなところかな。
ではまた。
最後まで読んでくれてありがとう。
ここにきてくれてありがとう。
